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研究表明，锻炼可能有助于结肠癌患者与从未患过结肠癌的人一样长寿

玛德琳·霍尔科姆

CNN，玛德琳·霍尔科姆报道

4分钟阅读

美国东部时间2025年2月24日星期一下午3:02发布

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你可以做一些事情来帮助你在结肠癌诊断后活得更长，你可以自己开始，在家里或健身房。

根据美国癌症协会杂志《癌症》周一发表的一项新研究，锻炼与结肠癌患者的长寿有关。

“虽然现在许多癌症患者在癌症后比几十年前活得更长，但癌症诊断后的存活率仍然比一般人群短，”首席研究作者贾斯汀·布朗博士说，他是路易斯安那州立大学巴吞鲁日市彭宁顿生物医学研究中心的副教授兼癌症代谢项目主任。

“这项研究表明，在诊断出结肠癌后，参加体育活动可能有助于患者活得更长，对一些患者来说，帮助他们活得和没有癌症的普通人群一样长，甚至更长，”他补充说。

纽约市哥伦比亚大学医学中心的行为医学副教授Keith Diaz博士说，虽然研究人员已经知道定期锻炼可以提高存活率，但对于它是否可以帮助患者恢复到从未患过癌症的人的存活率却知之甚少。他没有参与这项研究。

布朗说，这些发现可能会受到正在接受治疗的人和处于缓解期的人的欢迎。到2030年，在20至49岁的年轻人中，结肠直肠癌估计将成为美国癌症相关死亡的主要原因。

“患者通常渴望了解他们在癌症中心之外做出的选择会如何影响他们的感觉、功能和生存，”他补充道。

锻炼可以降低癌细胞扩散的能力

布朗说，为了进行这项研究，研究人员调查了近3000名结肠癌患者在化疗期间和之后的身体活动水平。

他补充说，研究人员随后跟踪了患者约六年，并根据他们的年龄、性别和诊断年份，分析了每个人的预期寿命。

迪亚兹说，那些经常锻炼的人不仅活得更长，而且癌症复发的风险也降低了。

迪亚兹说，这项研究是观察性的，这意味着研究人员不能肯定地说锻炼导致了存活率的提高，但体育活动有助于提高存活率是有道理的。

“结肠癌确诊后锻炼的好处是多方面的。运动改善心脏健康、精神健康和肠道健康，所有这些在长期生存中起着重要作用，”他在一封电子邮件中补充道。

迪亚兹说，研究人员仍在学习许多关于确切机制的知识，但身体活动似乎对癌细胞可能试图生长的环境和细胞本身都有积极影响。

他说，运动可以减少炎症和胰岛素水平，这种水平使癌细胞生长和扩散。体育活动还可以改善免疫系统，使身体更容易检测和消除癌细胞。

小小的生活方式改变会带来很大的不同

布朗说，癌症诊断可能会让人感到不安，但这项研究可以让患者和他们所爱的人感到一些安慰，因为他们知道有些事情是他们可以控制的。

“在这项研究中，我们表明每天少量的体育活动可能有助于提高存活率，”他说。"行为的微小改变，在一生中整合起来，会对健康产生巨大的影响."

布朗说，数据显示，每周5到6个小时的快走等活动是有益的，但锻炼越多越好。但他补充说，那些不活跃的人会从中受益，哪怕只是一点点。

迪亚兹补充说，关于多少身体活动、什么种类和什么强度有助于癌症后的生存，仍然存在问题。

2023年7月的一项研究显示，一两分钟的剧烈运动——如健走、繁重的家务或与孩子玩耍——可以降低癌症风险。2023年3月发表的另一项研究表明，每天11分钟的中度到剧烈活动(包括跳舞、慢跑、骑自行车和游泳)可以降低包括癌症在内的疾病风险。

迪亚兹说:“生活方式的改变能带来多大的变化，这一点非常重要。”。

“对于结肠癌幸存者来说，这是令人难以置信的令人鼓舞的消息——它强调了癌症诊断并不是结束，未来还会有许多健康的岁月，”他说。

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